Monsoon Child Health Tips: मानसून के आने से मौसम ठंडा हो जाता है और गर्मी से बहुत ज़रूरी राहत मिलती है, लेकिन यह एक ऐसा मौसम भी लाता है जब बच्चे इन्फेक्शन के लिए खास तौर पर कमज़ोर हो जाते हैं। ज़्यादा नमी, रुका हुआ पानी, खराब खाना और पीने का पानी, और ज़्यादा समय घर के अंदर बिताने से वायरस, बैक्टीरिया, फंगस और मच्छरों के पनपने के लिए अच्छी स्थिति बन जाती है।
इस वजह से, पूरे भारत में बच्चों के क्लीनिक में बारिश के महीनों में वायरल बुखार, सांस के इन्फेक्शन, डायरिया, डेंगू, चिकनगुनिया, कंजंक्टिवाइटिस और स्किन इन्फेक्शन के मामले अक्सर बढ़ जाते हैं।
छोटे बच्चे खास तौर पर ज़्यादा बीमार पड़ते हैं क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम अभी भी बन रहा होता है, और वे अक्सर शेयर किए गए खिलौनों, क्लासरूम और बाहर खेलने के ज़रिए जर्म्स के संपर्क में आते हैं।
स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय (MoHFW) के अनुसार, मानसून में होने वाली आम बीमारियों से बचाव काफी हद तक अच्छी साफ़-सफ़ाई, सुरक्षित खाने और पानी के तरीकों, मच्छरों पर कंट्रोल और यह पक्का करने पर निर्भर करता है कि बच्चों को उम्र के हिसाब से सभी टीके लगें।
अच्छी खबर यह है कि ज़्यादातर मानसून इन्फेक्शन से बचा जा सकता है। रोज़ की कुछ आसान आदतें अपनाकर, माता-पिता अपने बच्चे के बीमार पड़ने का खतरा काफी कम कर सकते हैं और उन्हें बारिश के मौसम का सुरक्षित रूप से मज़ा लेने दे सकते हैं।
मॉनसून में बच्चे ज़्यादा बीमार क्यों पड़ते हैं?
बारिश का मौसम कई तरह से माहौल बदलता है जिससे बीमारियाँ फैलने में मदद मिलती है। ज़्यादा नमी कई वायरस और बैक्टीरिया को सतहों और हवा में ज़्यादा देर तक ज़िंदा रहने देती है। गमलों, टायरों, कंस्ट्रक्शन साइट और खुले कंटेनरों में जमा होने वाला बारिश का पानी डेंगू और चिकनगुनिया फैलाने वाले मच्छरों के लिए ब्रीडिंग ग्राउंड बन जाता है।
ज़्यादा बारिश और बाढ़ से पीने का पानी सीवेज से गंदा हो सकता है, जिससे डायरिया और हेपेटाइटिस A का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, गीले कपड़े और नमी में ज़्यादा देर तक रहने से फंगल स्किन इन्फेक्शन को बढ़ावा मिलता है।
नेशनल सेंटर फॉर वेक्टर बोर्न डिज़ीज़ कंट्रोल (NCVBDC) के अनुसार, डेंगू और मच्छरों से होने वाली दूसरी बीमारियों के मामले आमतौर पर मानसून के दौरान और उसके तुरंत बाद बढ़ जाते हैं क्योंकि मच्छरों की ब्रीडिंग बढ़ जाती है। इंटीग्रेटेड डिज़ीज़ सर्विलांस प्रोग्राम (IDSP) भी भारी बारिश के समय डायरिया की तेज़ बीमारियों में मौसमी बढ़ोतरी की रिपोर्ट करता है।
बच्चों में आम मानसून इन्फेक्शन
माता-पिता को उन बीमारियों के बारे में पता होना चाहिए जो बारिश के मौसम में ज़्यादा आम हो जाती हैं।
सांस से जुड़े वायरल इन्फेक्शन: जब बच्चे स्कूल, डेकेयर सेंटर और भीड़-भाड़ वाले घरों में ज़्यादा समय बिताते हैं, तो सर्दी-ज़ुकाम, इन्फ्लूएंजा और सांस से जुड़ी दूसरी वायरल बीमारियाँ तेज़ी से फैलती हैं। इसके लक्षणों में आमतौर पर बुखार, खांसी, गले में खराश, नाक बहना और थकान शामिल हैं।
डायरिया और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन: खराब पीने का पानी और खराब खाना डायरिया, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, टाइफाइड और हेपेटाइटिस A का खतरा बढ़ाता है। छोटे बच्चों को डिहाइड्रेशन का खतरा ज़्यादा होता है, इसलिए तुरंत फ्लूइड बदलना ज़रूरी है।
मच्छर से होने वाली बीमारियाँ: डेंगू और चिकनगुनिया मानसून के दौरान होने वाली सबसे ज़रूरी वायरल बीमारियों में से हैं। इसके लक्षणों में तेज़ बुखार, शरीर में तेज़ दर्द, सिरदर्द, रैश और बहुत ज़्यादा थकान शामिल हैं। डेंगू कभी-कभी गंभीर बीमारी बन सकता है जिसके लिए हॉस्पिटल में भर्ती होने की ज़रूरत पड़ सकती है।
स्किन और फंगल इन्फेक्शन: गीले जूते, गीले कपड़े और लंबे समय तक स्किन में नमी रहने से फंगल इन्फेक्शन, एथलीट फुट, और खासकर एक्टिव बच्चों में रैशेज़ और बैक्टीरिया से होने वाले स्किन इन्फेक्शन।
आंखों का इन्फेक्शन: कंजंक्टिवाइटिस (आंखों का आना) स्कूल जाने वाले बच्चों में सीधे संपर्क और गंदे हाथों से आसानी से फैलता है।
मानसून के दौरान अपने बच्चे की सुरक्षा के आसान तरीके
बार-बार हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें: इन्फेक्शन से बचने के लिए हाथों की सफाई सबसे आसान और असरदार तरीकों में से एक है। UNICEF इंडिया के अनुसार, सही समय पर साबुन से हाथ धोने से डायरिया जैसी बीमारियों को लगभग 47% और सांस के इन्फेक्शन को 23% तक कम किया जा सकता है, जो इसे पब्लिक हेल्थ के सबसे किफायती उपायों में से एक बनाता है। माता-पिता को यह पक्का करना चाहिए कि बच्चे खाना खाने से पहले, टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद, बाहर खेलने के बाद और खांसने या छींकने के बाद अपने हाथ धोएं।
सुरक्षित पीने का पानी पक्का करें: हमेशा उबला हुआ, फ़िल्टर किया हुआ या ठीक से साफ़ किया हुआ पीने का पानी दें। पानी रखने वाले बर्तन साफ़ और ढके हुए होने चाहिए ताकि उनमें गंदगी न जाए। अगर डायरिया हो जाए, तो डिहाइड्रेशन से बचने के लिए तुरंत ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) का इस्तेमाल करना चाहिए, जैसा कि भारत सरकार की सलाह है।
ताज़ा, घर का बना खाना दें: फ़ूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड्स अथॉरिटी ऑफ़ इंडिया (FSSAI) बारिश के मौसम में बिना ढके स्ट्रीट फ़ूड, कटे हुए फल और ठीक से न रखे गए बचे हुए खाने से बचने की सलाह देती है, क्योंकि गर्म और नमी वाले मौसम में कीटाणु तेज़ी से पनपते हैं। ताज़ा बना खाना और अच्छी तरह धोए गए फल और सब्ज़ियां सबसे सुरक्षित विकल्प हैं।
मच्छरों को पनपने से रोकें: हर हफ़्ते कूलर, गमलों, बाल्टियों, टायरों और छतों से जमा हुआ पानी खाली करें। बच्चों को हो सके तो पूरी आस्तीन के कपड़े पहनाने चाहिए, खासकर दिन के समय जब डेंगू फैलाने वाले एडीज़ मच्छर सबसे ज़्यादा एक्टिव होते हैं। मच्छरदानी और बच्चों के लिए सुरक्षित रिपेलेंट अतिरिक्त सुरक्षा देते हैं।
बच्चों को सूखा रखें: घर आने के बाद गीले कपड़े और जूते तुरंत बदल देने चाहिए। पैरों को, खासकर उंगलियों के बीच की जगह को, अच्छी तरह सुखाएं ताकि फंगल इन्फेक्शन न हो। बच्चों को पानी के गड्ढों या बाढ़ के पानी में नंगे पैर चलने से बचना चाहिए।
टीकाकरण समय पर करवाएं: बच्चों का रूटीन टीकाकरण कई गंभीर संक्रामक बीमारियों से बचने के सबसे असरदार तरीकों में से एक है। उम्र और मेडिकल हिस्ट्री के आधार पर, डॉक्टर योग्य बच्चों के लिए, खासकर जिन्हें पुरानी बीमारी है, सीज़नल इन्फ्लूएंज़ा का टीका लगवाने की सलाह भी दे सकते हैं।
हेल्दी इम्यून सिस्टम में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ
हालांकि कोई भी खाना इन्फेक्शन को पूरी तरह से रोक नहीं सकता, लेकिन संतुलित आहार इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है। माता-पिता को बच्चों के खाने में ये चीज़ें शामिल करनी चाहिए:
विटामिन C से भरपूर मौसमी फल जैसे अमरूद, संतरा और आंवला
प्रोटीन से भरपूर चीज़ें जैसे अंडे, दालें, डेयरी प्रोडक्ट्स और लीन मीट (कम वसा वाला मांस)
साफ़-सफ़ाई से पकाई गई हरी सब्ज़ियाँ
हेल्दी फैट और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के लिए नट्स और बीज
शरीर में पानी की कमी न होने देने के लिए भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन और इंडियन एकेडमी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स की सलाह के अनुसार, शिशुओं को स्तनपान कराना जारी रखना चाहिए, क्योंकि माँ के दूध में एंटीबॉडीज़ होती हैं जो संक्रमण से बचाने में मदद करती हैं।
चेतावनी के संकेत जिन पर डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है
अगर बच्चे में ये लक्षण दिखें तो माता-पिता को तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए:
48-72 घंटे से ज़्यादा समय तक बुखार रहना
साँस लेने में तकलीफ़
लगातार उल्टी होना
ज़ोरदार दस्त या मल में खून आना
पेशाब कम आना या डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) के लक्षण
असामान्य रूप से सुस्ती या उलझन महसूस होना
तेज़ बुखार के साथ शरीर पर चकत्ते या रैशेज़ पड़ना
मसूड़ों या नाक से खून आना
पेट में तेज़ दर्द
डेंगू जैसी बीमारियों का जल्दी पता चलना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि समय पर निगरानी से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है।
मानसून बच्चों के लिए सबसे मज़ेदार मौसमों में से एक हो सकता है, लेकिन इसमें साँस संबंधी, मच्छरों से फैलने वाली, पानी से फैलने वाली और फंगल बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। अच्छी बात यह है कि इनमें से ज़्यादातर बीमारियों से कुछ आसान तरीकों से बचा जा सकता है, जैसे बार-बार हाथ धोना, साफ़ पीने का पानी, हेल्दी खाना, मच्छरों पर नियंत्रण, साफ़-सफ़ाई रखना और चेतावनी के संकेत दिखने पर तुरंत डॉक्टर से इलाज करवाना। इन आदतों को परिवार की रोज़मर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाकर, माता-पिता बच्चों को स्वस्थ रहने और बारिश के मौसम का सुरक्षित रूप से आनंद लेने में मदद कर सकते हैं।
