Category: lifestyle

  • Fish in Monsoon: рдХреНрдпрд╛ рдореЙрдирд╕реВрди рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреА рд░рд╛рдп!

    Fish in Monsoon: рдХреНрдпрд╛ рдореЙрдирд╕реВрди рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреА рд░рд╛рдп!

    Fish in Monsoon: рдореЙрдирд╕реВрди рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЪреАрдЬрд╝реЛрдВ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдмрд╣рд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╕реАрдлрд╝реВрдб рднреА рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рд╕реАрдлрд╝реВрдб рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдкрдирдкрдиреЗ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рджреВрд╖рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╣реА рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рдЪреБрдирдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд┐рд╕реНрдЯ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдЫрд┐рдкреЗ рд╣реБрдП рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬреЛрдЦрд┐рдореЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рд╡ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рднреА рджреЗ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред

    рдХреНрдпрд╛ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреЗ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?
    рд╕реБрд╢реНрд░реА рд░рд╛рдЬ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдореЙрдирд╕реВрди рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ, рдмрд╢рд░реНрддреЗ рд╡рд╣ рддрд╛рдЬрд╝реА рд╣реЛ, рдЙрд╕реЗ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реЛ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реЛред рд╡рд╣ рдЖрдЧреЗ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдореЙрдирд╕реВрди рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рднреА рдордЫрд▓реА рд╣рд╛рдИ-рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓ рдХрд╛ рдПрдХ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╕реНрд░реЛрдд рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИред

    рдиреЗрд╢рдирд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕рд░реНрд╡рд┐рд╕ (NHS) рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдСрдпрд▓реА рдордЫрд▓реА рдореЗрдВ рд▓реЙрдиреНрдЧ-рдЪреЗрди рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдирд░реНрд╡рд╕ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

    рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдЖрдЧреЗ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ, “рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдирдореА рдФрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реЗрдЬ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЙрддрд╛рд░-рдЪрдврд╝рд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рджреВрд╖рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ, рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рдФрд░ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдкрдирдкрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдХреБрдЫ рдЗрд▓рд╛рдХреЛрдВ рдореЗрдВ рдореЙрдирд╕реВрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдордЫрд▓реА рдкрдХрдбрд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рднреА рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдХрдИ рдордЫрд▓реА рдкреНрд░рдЬрд╛рддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХрд╛ рдореМрд╕рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрд╛рдЬрд╝рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕реАрдлрд╝реВрдб рдХреА рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрддрд╛ рдФрд░ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред”

    рдЦрд░рд╛рдм рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо
    рд╕реБрд╢реНрд░реА рд░рд╛рдЬ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЦрд░рд╛рдм рдпрд╛ рдареАрдХ рд╕реЗ рди рдкрдХрд╛рдИ рдЧрдИ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдпреЗ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ:

    • рдлрд╝реВрдб рдкреЙрдЗрдЬрд╝рдирд┐рдВрдЧ
    • рдкреЗрдЯ рдХрд╛ рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди
    • рджрд╕реНрдд (рдбрд╛рдпрд░рд┐рдпрд╛)
    • рдЙрд▓реНрдЯреА
    • рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЕрдиреНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ
    • рдлрд╝реВрдб рдкреЙрдЗрдЬрд╝рдирд┐рдВрдЧ
    • рдкреЗрдЯ рдХрд╛ рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди
    • рджрд╕реНрдд (рдбрд╛рдпрд░рд┐рдпрд╛)
    • рдЙрд▓реНрдЯреА
    • рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЕрдиреНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ

    рдХрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реИ? рдЗрд╕ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрддреЗ рд╣реБрдП рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ, “рдХрдордЬрд╝реЛрд░ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ, рдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧреЛрдВ, рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рд╕реАрдлрд╝реВрдб рдЦрд╛рддреЗ рд╕рдордп рдЦрд╛рд╕ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рд╡рд┐рдХреНрд░реЗрддрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдордЫрд▓реА рдЪреБрдирдирд╛ рдФрд░ рд╕рд╣реА рд╕реНрдЯреЛрд░реЗрдЬ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬреЛрдЦрд┐рдореЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдХрджрдо рд╣реИрдВред”

    рдореЙрдирд╕реВрди рдореЗрдВ рдордЫрд▓реА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдЯрд┐рдкреНрд╕
    рдореЙрдирд╕реВрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реАрдлрд╝реВрдб рдХрд╛ рдордЬрд╝рд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╕реБрд╢реНрд░реА рд░рд╛рдЬ рдЗрди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджреЗрддреА рд╣реИрдВ:

    • рдордЫрд▓реА рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рд╡рд┐рдХреНрд░реЗрддрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЦрд░реАрджреЗрдВ рдЬреЛ рд╕рд╛рдлрд╝-рд╕рдлрд╝рд╛рдИ рдФрд░ рд╕рд╣реА рд░реЗрдлреНрд░рд┐рдЬрд░реЗрд╢рди рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрддреЗ рд╣реЛрдВред рддрд╛рдЬрд╝реА рдордЫрд▓реА рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХреА рдЧрдВрдз, рд╕рд╛рдлрд╝ рдЖрдВрдЦреЗрдВ, рд╕рдЦреНрдд рдорд╛рдВрд╕ рдФрд░ рдЪрдордХреАрд▓реЗ рдЧрд▓рдлрдбрд╝реЗ (gills) рд╣реЛрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
    • рдРрд╕реА рдордЫрд▓реА рди рд▓реЗрдВ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рддреЗрдЬрд╝ рдмрджрдмреВ рд╣реЛ, рдЬреЛ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкреА рд╣реЛ рдпрд╛ рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рд░рдВрдЧ рдмрджрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реЛред рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдордЫрд▓реА рдХреЛ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЬрд┐рддрдиреА рдЬрд▓реНрджреА рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдЙрд╕реЗ рдкрдХрд╛ рд▓реЗрдВред
    • рдХрдЪреНрдЪреА рдордЫрд▓реА рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ, рдмрд░реНрддрдиреЛрдВ рдФрд░ рдХрдЯрд┐рдВрдЧ рдмреЛрд░реНрдб рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдзреЛ рд▓реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдХреНрд░реЙрд╕-рдХрдВрдЯреИрдорд┐рдиреЗрд╢рди (рдПрдХ рдЪреАрдЬрд╝ рд╕реЗ рджреВрд╕рд░реА рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдХреАрдЯрд╛рдгреБ рдлреИрд▓рдирд╛) рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред
    • рдордЫрд▓реА рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдкрдХрд╛рдирд╛ рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдареАрдХ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛, рдкреИрд░рд╛рд╕рд╛рдЗрдЯ рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЗ рд╕реВрдХреНрд╖реНрдордЬреАрд╡ рдорд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
    • рдорд╛рдирд╕реВрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдпрд╛ рдЕрдзрдкрдХрд╛ рд╕реАрдлрд╝реВрдб (рд╕рдореБрджреНрд░реА рднреЛрдЬрди) рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдмрд┐рдирд╛ рдкрдХреА рдордЫрд▓реА рд╡рд╛рд▓реА рдбрд┐рд╢реЗрдЬрд╝ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред

    рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖
    рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдмрд╛рдд рд╣реИ рддрд╛рдЬрд╝рдЧреА, рд╕рд╛рдлрд╝-рд╕рдлрд╝рд╛рдИ, рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдкрдХрд╛рдирд╛ред рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рдЬрдЧрд╣реЛрдВ рд╕реЗ рд╕реАрдлрд╝реВрдб рдЦрд░реАрджрдХрд░, рдЙрд╕реЗ рд╕рд╣реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдХреЗ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рдВрднрд╛рд▓рдХрд░, рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рднреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдордЫрд▓реА рдХрд╛ рдордЬрд╝рд╛ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдордЫрд▓реА рдХреА рддрд╛рдЬрд╝рдЧреА рдпрд╛ рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХреЛрдИ рд╢рдХ рд╣реЛ, рддреЛ рдЙрд╕реЗ рди рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

  • Hair Care Tips: рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЛрдВ рдФрд░ рд╕реАрд░рдо рдХрд╛ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдХреЙрдореНрдмреЛ!

    Hair Care Tips: рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЛрдВ рдФрд░ рд╕реАрд░рдо рдХрд╛ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдХреЙрдореНрдмреЛ!

    Hair Care Tips: рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реА рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рднреА рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЗрд╕ рдХрд╢рдордХрд╢ рдореЗрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реА рд░рд╕реЛрдИ рдХреЗ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпрд╛ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рд╣реЗрдпрд░ рд╕реАрд░рдоред рдЖрдЗрдП рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╛рджреА-рдирд╛рдиреА рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рддреЗрд▓-рд▓реЗрдк рдФрд░ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рд╣реЗрдпрд░ рд╕реАрд░рдо рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреМрди рдХрдм рдФрд░ рдХреНрдпреЛрдВ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ:

    тАЛ1. рджрд╛рджреА-рдирд╛рдиреА рдХреЗ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ (рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рдкреЛрд╖рдг): тАЛрдЗрд╕рдореЗрдВ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдВрд╡рд▓рд╛, рд░реАрдард╛, рд╢рд┐рдХрд╛рдХрд╛рдИ, рднреГрдВрдЧрд░рд╛рдЬ, рдореЗрдереА рджрд╛рдирд╛, рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХрд╛ рд░рд╕, рдХрдврд╝реА рдкрддреНрддрд╛ рдФрд░ рд╕рд░рд╕реЛрдВ/рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

    тЧП рдлрд╛рдпрджреЗ: тАЛ

    • тАЛрдЬрдбрд╝реЛрдВ рд╕реЗ рдордЬрдмреВрддреА: рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХрд╛ рд░рд╕, рдореЗрдереА рдпрд╛ рднреГрдВрдЧрд░рд╛рдЬ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдЬрдбрд╝реЛрдВ (Scalp) рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЬрд╛рдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЭрдбрд╝рдирд╛ рд░реБрдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдирдП рдмрд╛рд▓ рдЙрдЧрддреЗ рд╣реИрдВред
    • тАЛрд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдлрд╛рдпрджрд╛: рдпрд╣ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЕрд╕рдордп рд╕рдлреЗрдж рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд╛рд▓рд╛ рдФрд░ рдШрдирд╛ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
    • тАЛрдХреЗрдорд┐рдХрд▓-рдлреНрд░реА: рд╕реНрдХреИрд▓реНрдк рдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рддрд╛ред

    тЧП рдиреБрдХрд╕рд╛рди: тАЛ

    • тАЛрдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкрд╛рд╣рдЯ рдФрд░ рдорд╣рдХ: рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХрд╛ рд░рд╕ рдпрд╛ рднрд╛рд░реА рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдмрд╛рд▓реЛрдВ рд╕реЗ рдорд╣рдХ рдЖрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмрд╛рд▓ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкреЗ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рддреБрд░рдВрдд рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЖрдк рдмрд╛рд╣рд░ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗред
    • тАЛрдзреЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдореЗрд╣рдирдд: рдЙрдмрдЯрди рдпрд╛ рдЧрд╛рдврд╝реЗ рддреЗрд▓ рдХреЛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╢реИрдореНрдкреВ рдФрд░ рд╕рдордп рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред

    тАЛ2. рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рд╣реЗрдпрд░ рд╕реАрд░рдо (рдЗрдВрд╕реНрдЯреЗрдВрдЯ рд╕реНрдореВрдердиреЗрд╕ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди)
    тАЛрд╣реЗрдпрд░ рд╕реАрд░рдо рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд┐рд▓рд┐рдХреЙрди-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд▓рд┐рдХреНрд╡рд┐рдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдКрдкрд░реА рдкрд░рдд рдкрд░ рдПрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд╡рдЪ рдмрдирд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред

    тЧП рдлрд╛рдпрджреЗ:тАЛ

    • рддреБрд░рдВрдд рдЪрдордХ рдФрд░ рд╕реБрд▓рдЭреЗ рдмрд╛рд▓: рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдзреЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реАрд░рдо рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдВрджреЗрдВ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓ рддреБрд░рдВрдд рдЪрдордХрджрд╛рд░, рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдФрд░ рд╕реБрд▓рдЭ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ (Frizz-free)ред
    • тАЛрд╣реАрдЯ рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди (Heat Protection): рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╣реЗрдпрд░ рдбреНрд░рд╛рдпрд░, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЯрдирд░ рдпрд╛ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдЯреВрд▓реНрд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реАрд░рдо рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЬрд▓рдиреЗ рдпрд╛ рдбреИрдореЗрдЬ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред
    • тАЛрд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди: рдЗрд╕реЗ рдзреЛрдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред рдмрд╕ рдХреБрдЫ рдмреВрдВрджреЗрдВ рдЧреАрд▓реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ (Lengths) рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдИрдВ рдФрд░ рдЖрдк рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВред

    тЧП рдиреБрдХрд╕рд╛рди:
    тАЛ* рд╕рд┐рд░реНрдл рдКрдкрд░реА рд╕реБрдзрд╛рд░: рд╕реАрд░рдо рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдЬрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдкреЛрд╖рдг рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ред рдпрд╣ рдХреЗрд╡рд▓ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рд╕реЗ рд╕реБрдВрджрд░ рджрд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    • тАЛрдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рдмрд┐рд▓реНрдб-рдЕрдк: рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╕рд┐рд▓рд┐рдХреЙрди рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реАрд░рдо рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдкрд░ рдПрдХ рдкрд░рдд рдЬрдо рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрд╛рд▓ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рд░реВрдЦреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    тЧП рдмреЗрд╕реНрдЯ рд░рд┐рдЬрд▓реНрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЛрдиреЛрдВ рдХрд╛ рддрд╛рд▓рдореЗрд▓ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ?
    тАЛрдЬрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рдиред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИред

    • тАЛрдмрд╛рд▓ рдзреЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ (рдЬрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП): рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ 1-2 рдмрд╛рд░ рдмрд╛рд▓ рдзреЛрдиреЗ рд╕реЗ рджреЛ рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд╛рджреА-рдирд╛рдиреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рдореЗрдереА, рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХреЗ рд░рд╕ рдпрд╛ рднреГрдВрдЧрд░рд╛рдЬ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЭрдбрд╝рдирд╛ рд░реЛрдХреЗрдЧрд╛ рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдПрдЧрд╛ред
    • тАЛрдмрд╛рд▓ рдзреЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж (рд▓реЗрдВрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП): рд╢реИрдореНрдкреВ рдФрд░ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЬрдм рдмрд╛рд▓ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдЧреАрд▓реЗ рд╣реЛрдВ, рддреЛ рдиреАрдЪреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдкрд░ 2-3 рдмреВрдВрдж рд╣реЗрдпрд░ рд╕реАрд░рдо рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрд╛рд▓ рджрд┐рдирднрд░ рд╕реБрд▓рдЭреЗ рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗред
  • IRCTC Tour Package: IRCTC рдХреЗ рд╕рд╛рде 6 рджрд┐рди рдореЗрдВ рдШреВрдореЗрдВ рдХрд╢реНрдореАрд░, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдкреИрдХреЗрдЬ рдХреА рдкреВрд░реА рдбрд┐рдЯреЗрд▓!

    IRCTC Tour Package: IRCTC рдХреЗ рд╕рд╛рде 6 рджрд┐рди рдореЗрдВ рдШреВрдореЗрдВ рдХрд╢реНрдореАрд░, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдкреИрдХреЗрдЬ рдХреА рдкреВрд░реА рдбрд┐рдЯреЗрд▓!

    IRCTC Tour Package: рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХрд╢реНрдореАрд░ рдХреА рдЦреВрдмрд╕реВрд░рдд рд╡рд╛рджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЫреБрдЯреНрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рдмрд┐рддрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдкрдирд╛ рджреЗрдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ Indian Railway Catering and Tourism Corporation рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдореМрдХрд╛ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдпрд╛ рд╣реИред IRCTC рдиреЗ 6 рджрд┐рдиреЛрдВ рдФрд░ 5 рд░рд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ тАШрдЬрдиреНрдирдд-рдП-рдХрд╢реНрдореАрд░тАЩ рдЯреВрд░ рдкреИрдХреЗрдЬ рдкреЗрд╢ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдпрд╛рддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдХрд╢реНрдореАрд░ рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдкрд░реНрдпрдЯрди рд╕реНрдерд▓реЛрдВ рдХреА рд╕реИрд░ рдХрд░рд╛рдИ рдЬрд╛рдПрдЧреАред

    рдЗрд╕ рдкреИрдХреЗрдЬ рдХреЗ рддрд╣рдд рдкрд░реНрдпрдЯрдХреЛрдВ рдХреЛ рд╢реНрд░реАрдирдЧрд░, рдЧреБрд▓рдорд░реНрдЧ, рд╕реЛрдирдорд░реНрдЧ рдФрд░ рдкрд╣рд▓рдЧрд╛рдо рдЬреИрд╕реЗ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдкрд░реНрдпрдЯрди рд╕реНрдерд▓реЛрдВ рдХрд╛ рднреНрд░рдордг рдХрд░рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдлреНрд▓рд╛рдЗрдЯ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╣реЛрдЧреА рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рдЯреВрд░ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдпрд╛рддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдард╣рд░рдиреЗ, рднреЛрдЬрди рдФрд░ рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рдкрд░рд┐рд╡рд╣рди рдХреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ IRCTC рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХреА рдЬрд╛рдПрдЧреАред

    рдкреИрдХреЗрдЬ рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ-рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рд╣рд╡рд╛рдИ рдпрд╛рддреНрд░рд╛, рд╣реЛрдЯрд▓ рдореЗрдВ рдЖрд╡рд╛рд╕, рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдФрд░ рд░рд╛рддреНрд░рд┐рднреЛрдЬ, рдПрдпрд░рдкреЛрд░реНрдЯ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд░ рддрдерд╛ рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рджрд░реНрд╢рдиреАрдп рд╕реНрдерд▓реЛрдВ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдпрд╛рддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдмреБрдХрд┐рдВрдЧ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧреА рдФрд░ рд╡реЗ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗ рд╕рдХреЗрдВрдЧреЗред

    рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд░реНрдпрдЯрдХ рдбрд▓ рдЭреАрд▓, рдореБрдЧрд▓ рдЧрд╛рд░реНрдбрди, рдЧреБрд▓рдорд░реНрдЧ рдХреА рдмрд░реНрдлреАрд▓реА рд╡рд╛рджрд┐рдпрд╛рдВ, рд╕реЛрдирдорд░реНрдЧ рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдирдЬрд╛рд░реЗ рдФрд░ рдкрд╣рд▓рдЧрд╛рдо рдХреА рдЦреВрдмрд╕реВрд░рдд рдШрд╛рдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗ рд╕рдХреЗрдВрдЧреЗред рдХрд╢реНрдореАрд░ рдХреА рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╕реБрдВрджрд░рддрд╛, рдкрд╣рд╛рдбрд╝, рдЭреАрд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╣рд░рд┐рдпрд╛рд▓реА рдЗрд╕реЗ рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдкрд░реНрдпрдЯрди рд╕реНрдерд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

    IRCTC рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рджреЗрд╢ рдФрд░ рд╡рд┐рджреЗрд╢ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкрд░реНрдпрдЯрди рд╕реНрдерд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдРрд╕реЗ рдкреИрдХреЗрдЬ рд▓реЙрдиреНрдЪ рдХрд░рддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рдкреИрдХреЗрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдпрд╛рддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ, рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдФрд░ рдХрд┐рдлрд╛рдпрддреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред

    рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдФрд░ рдкрд░реНрдпрдЯрди рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдХрд╢реНрдореАрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдкрд░реНрдпрдЯрди рд╕реНрдерд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ IRCTC рдХрд╛ рдпрд╣ рдкреИрдХреЗрдЬ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдпрд╛ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЫреБрдЯреНрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рдмрд┐рддрд╛рдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

    рдЗрдЪреНрдЫреБрдХ рдпрд╛рддреНрд░реА IRCTC рдХреА рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рдкрд░ рдЬрд╛рдХрд░ рдкреИрдХреЗрдЬ рдХреА рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрддрд╛, рд╢реБрд▓реНрдХ, рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рддрд┐рдерд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдирд┐рдпрдореЛрдВ рдХреА рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

  • Abusive Marriage: рд╕рд┐рд░реНрдл рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдЖрддреНрдордирд┐рд░реНрднрд░рддрд╛ рдирд╣реАрдВ, рдЬрд╝рд╣рд░реАрд▓реА рд╢рд╛рджреА рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рддрд╛рдХрдд рднреА!

    Abusive Marriage: рд╕рд┐рд░реНрдл рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдЖрддреНрдордирд┐рд░реНрднрд░рддрд╛ рдирд╣реАрдВ, рдЬрд╝рд╣рд░реАрд▓реА рд╢рд╛рджреА рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рддрд╛рдХрдд рднреА!

    Abusive Marriage: рдЖрдЬ рдХреЗ рджреМрд░ рдореЗрдВ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдЖрддреНрдордирд┐рд░реНрднрд░рддрд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдмрдврд╝реА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рдХрдИ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЕрдкрдорд╛рдирдЬрдирдХ рдФрд░ рд╣рд┐рдВрд╕рдХ рд╡реИрд╡рд╛рд╣рд┐рдХ рд░рд┐рд╢реНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЛ рдордЬрдмреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдРрд╕реЗ рд░рд┐рд╢реНрддреЛрдВ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдирд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ, рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рднреА рдмреЗрд╣рдж рдХрдард┐рди рдирд┐рд░реНрдгрдп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

    рдЕрдХреНрд╕рд░ abusive marriage рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рджрдмрд╛рд╡, рдбрд░, рдЕрдкрдорд╛рди рдФрд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╢реЛрд╖рдг рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЙрдирдХрд╛ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡реЗ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЕрд╕рд╣рд╛рдп рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдпрд╣ рдорд╛рдирдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд╛рдпрдж рдЧрд▓рддреА рдЙрд╕реА рдХреА рд╣реИ рдпрд╛ рд╡рд╣ рдмреЗрд╣рддрд░ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рд╣рдХрджрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

    рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ abusive relationship рдореЗрдВ controlling behavior, emotional manipulation, рдбрд░рд╛рдирд╛-рдзрдордХрд╛рдирд╛ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ-рдерд▓рдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЖрдо рдмрд╛рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдорд╛рд╣реМрд▓ рдореЗрдВ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЗрддрдирд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд╣реА рдФрд░ рдЧрд▓рдд рдХрд╛ рдлреИрд╕рд▓рд╛ рд▓реЗрдирд╛ рднреА рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рдХрдИ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдЯреВрдЯрдиреЗ рдХрд╛ рдбрд░, рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХрд╛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп, рд╕рдорд╛рдЬ рдХреА рдмрд╛рддреЗрдВ рдФрд░ рд░рд┐рд╢реНрддреЗрджрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рджрдмрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдРрд╕реЗ рд░рд┐рд╢реНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕рдорд╛рдЬ рдореЗрдВ рдЖрдЬ рднреА рддрд▓рд╛рдХ рдпрд╛ рдЕрд▓рдЧ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдзрд╛рд░рдгрд╛рдПрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рд▓рд╛рдд рдХреЛ рдФрд░ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдмрдирд╛ рджреЗрддреА рд╣реИрдВред

    рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд реЩрдмрд░реЗрдВ: Delulu Dating: рдПрдХ рдирдИ рдкреАрдврд╝реА рдХрд╛ рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЬреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд╝рд░рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдордЬрдмреВрд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ!

    рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдХреБрдЫ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдпрд╣ рдбрд░ рднреА рд╕рддрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рд╡реЗ рд░рд┐рд╢реНрддрд╛ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВрдЧреА рддреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рдЬреАрд╡рди, рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░реНрдпрддрд╛ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░рддрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рдХрдИ рд▓реЛрдЧ abusive marriage рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓ рдкрд╛рддреЗред

    рдордиреЛрд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ emotional support system рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░, рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдФрд░ рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдордЬрдмреВрддреА рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА professional counseling рдФрд░ legal guidance рднреА рдмреЗрд╣рдж рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

    рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдХрд┐рд╕реА рднреА toxic marriage рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдирд╛ рдПрдХ рджрд┐рди рдХрд╛ рдлреИрд╕рд▓рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рдПрдХ рд▓рдВрдмреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрддреНрдорд╕рдореНрдорд╛рди рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдкрд╣рдЪрд╛рдирдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред

    рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЛ рднреА рдЗрд╕ рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИред рдХрд┐рд╕реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЛ рдпрд╣ рдХрд╣рдХрд░ рдЬрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдХрд┐ тАЬрдЕрдЧрд░ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдереА рддреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рдЫреЛрдбрд╝рд╛тАЭ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдФрд░ рдХрдард┐рди рдмрдирд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд░реВрд░реА рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛, рд╕рдордЭ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рд╣реМрд▓ рдорд┐рд▓реЗред

    рдЖрдЦрд┐рд░рдХрд╛рд░, рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд┐рд╢реНрддрд╛ рд╡рд╣реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рд╕рдореНрдорд╛рди, рднрд░реЛрд╕рд╛ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рд╣реЛред рдпрджрд┐ рдХрд┐рд╕реА рд░рд┐рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдбрд░, рдЕрдкрдорд╛рди рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдкреАрдбрд╝рд╛ рд╣реЛ, рддреЛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдирд╛ рдХрдордЬреЛрд░реА рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдФрд░ рд╕рдореНрдорд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдард╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╕рд╛рд╣рд╕реА рдХрджрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

  • Delulu Dating: рдПрдХ рдирдИ рдкреАрдврд╝реА рдХрд╛ рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЬреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд╝рд░рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдордЬрдмреВрд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ!

    Delulu Dating: рдПрдХ рдирдИ рдкреАрдврд╝реА рдХрд╛ рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЬреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд╝рд░рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдордЬрдмреВрд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ!

    Delulu Dating: рдмреНрд░реЗрдХрдЕрдк рдХреЗ рдмрд╛рдж, рд╣рдордореЗрдВ рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ: рд╕рдЪреЗрдд рдЖрддреНрдо-рд╕реБрдзрд╛рд░, рдЦреБрдж рд╕реЗ рдирдлрд░рдд рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛ рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо рдЦрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдХрдВрдмрд▓ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреВрд░реНрд╡ рд╕рд╛рдереА рдХреЗ рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЛ рджреЗрдЦрдирд╛ред

    рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдирдИ рдкреАрдврд╝рд┐рдпрд╛рдБ рдЖрддреА рд╣реИрдВ, рд╡реИрд╕реЗ рд╣реА рдирдП рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рднреА рдЖрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╣рдо рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдмреНрд░реЗрдбрдХреНрд░рдореНрдмрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдмреЗрдВрдЪрд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдкрдЪрд╛ рд░рд╣реЗ рдереЗ, рдЙрд╕реА рддрд░рд╣ рдПрдХ рдирдпрд╛ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЕрдкрдиреЗ рдмреБрд░реЗ рдкреИрд░ рдлреИрд▓рд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдбреЗрд▓реАрд▓реВ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рдирдИ рдкреАрдврд╝реА рдХрд╛ рдпрд╣ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рд╕реБрдирдиреЗ рдореЗрдВ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдкреНрдпрд╛рд░рд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЙрддрдирд╛ рд╣реИ рдирд╣реАрдВред рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдкрд░ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЖрд╢рд╛рд╡рд╛рджреА рд░рд╣рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реНрд▓реИрдВрдЧ “рдбреЗрд▓реАрд▓реВ рдЗрдЬрд╝ рдж рд╕реЛрд▓реВрд▓реВ” рдХрд╛ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд░реВрдк, рдпрд╣ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рднреНрд░рдо рдХреЛ рдЕрдЧрд▓реЗ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓реЗ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рд╣рдо рджрд┐рд▓ рдЯреВрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд░рд╡реИрдпрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдмрд╛рдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ; рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдпрд╣ рдЪрд▓рди рдЗрдирдХрд╛рд░ рдХреА рд╣рдж рдкрд╛рд░ рдХрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рднреНрд░рдорд┐рдд рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

    рдФрд░ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдХрд╣реЗрдВ рддреЛ, рджрд┐рд▓ рджрд╣рд▓рд╛ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмреНрд░реЗрдХрдЕрдк рдХреЗ рдмрд╛рдж, рднреНрд░рдорд┐рдд рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд┐рд╕реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдЙрдмрд░рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЪрд▓рди рдХрд╛ рдореВрд▓рдордВрддреНрд░ рд╣реИ ‘рдХрднреА рд╣рд╛рд░ рди рдорд╛рдирдирд╛’ред рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐рд╕реА рдРрд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдбреЗрдЯ рдХрд░рдирд╛ рдЬреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рддреЛ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЗ ‘рдкрд╕рдВрдж’ рд╕реЗ рдореЗрд▓ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рддрд╛ред

    рднрд▓реЗ рд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╣рд░ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд░рд┐рд╢реНрддреЗ рдХреЛ рдЦрддреНрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрдбрд╝рдк рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ, рдлрд┐рд░ рднреА рдЖрдк рдЙрдореНрдореАрдж рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд░рд┐рд╢реНрддреЗ рдХреЛ рдирд┐рднрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реАрдзреЗ рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╣реЗрдВ рддреЛ, рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╛рд░реНрдЯрдирд░ рдХреЛ, рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рдХрд┐рддрдирд╛ рднреА рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдХреНрдпреЛрдВ рди рд╣реЛ, рдЖрд╢рд╛рд╡рд╛рджреА рдирдЬрд░реЛрдВ рд╕реЗ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВред

    рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ: Best Sunscreens in India: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдСрдпрд▓реА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП 4 рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди!

    ‘рдЧреЙрди рдЧрд░реНрд▓’ рдХреА рдПрдореА рдбрди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрд┐рдП, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрд╕рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реМрдореНрдп рдФрд░ рд╢рд╛рдВрдд, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдордиреЛрд░реЛрдЧреА рдпрд╛ рд╣рддреНрдпрд╛ рдХреА рдкреНрд░рд╡реГрддреНрддрд┐ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╣рдо рдпрд╣ рдирд╣реАрдВ рдХрд╣ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╣рддреНрдпрд╛ рдХрд╛ рдирд╛рдЯрдХ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрджрд░реНрд╢ рд░рд┐рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдзрд╛ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдорд╛рд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВрдЧреЗ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдк рдмрд╛рдд рд╕рдордЭ рдЧрдП рд╣реЛрдВрдЧреЗред

    рд░рд┐рд╢реНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрд╕рдлрд▓рддрд╛ рдФрд░ рдмрджрдХрд┐рд╕реНрдорддреА рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╛ рддреЛ рдирд┐рд░рд╛рд╢рд╛рд╡рд╛рджреА рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЖрд╢рд╛рд╡рд╛рджреАред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдПрдХ рд╣рдВрд╕рдореБрдЦ, рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╣рд░ рджрд┐рд▓ рдЯреВрдЯрдиреЗ рдХреЛ рднреА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд░реВрдк рджреЗрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рднреНрд░рдо рдХреА рдЪрдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    рд╣рдо рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдХреНрдпрд╛ рд╕реЛрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ: рдРрд╕рд╛ рд░рд╡реИрдпрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ? рд╕рдВрдХреНрд╖рд┐рдкреНрдд рдЙрддреНрддрд░: рдмрд╣реБрдд! рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдк рднрд▓реЗ рд╣реА рд╕рд╛рдВрддрд╛ рдХреНрд▓реЙрдЬрд╝ рдХреА рддрд░рд╣ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд░рд╣реЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╣рдж рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ ‘рднреНрд░рдорд┐рдд’ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд╝рд░рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рд╕рд╛рдордиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рддреЛрдВ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдбрд╛рд▓ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордирд╛ рд▓реЗрдВ, рднрд▓реЗ рд╣реА рд╡реЗ рдЖрдкрдХреА рдмреЗрдЗрдЬрд╝реНрдЬрд╝рддреА рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рде рдмреБрд░рд╛ рдмрд░реНрддрд╛рд╡ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВред рднрд▓реЗ рд╣реА рдпрд╣ рддрд░реАрдХрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд░рд╛рдо рдФрд░ рддрд╕рд▓реНрд▓реА рджреЗ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рдПрдХ рдФрд░ рдмреНрд░реЗрдХрдЕрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

    рдПрдХ рдЧрд╣рд░реЗ рдмреНрд░реЗрдХрдЕрдк рдХреЗ рдмрд╛рдж рджреЛрдмрд╛рд░рд╛ рдбреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рд╛рдлрд╝ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╕реЗ рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪреЗрдВред рдЕрдЧрд░ рдХреБрдЫ рдареАрдХ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рд╕рдЪ рдореЗрдВ рдареАрдХ рди рд╣реЛред рдПрдХ рдХрджрдо рдкреАрдЫреЗ рд╣рдЯреЗрдВ рдФрд░ рджреЛрдмрд╛рд░рд╛ рд╕реЛрдЪреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рд╡рд╣ рдЗрдВрд╕рд╛рди рд╕рдЪ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рд╣реИред

  • Best Sunscreens in India: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдСрдпрд▓реА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП 4 рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди!

    Best Sunscreens in India: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдСрдпрд▓реА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП 4 рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди!

    Best Sunscreens in India: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдСрдпрд▓реА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдХрд╛рдлреА рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рддреЗрдЬ рдзреВрдк, рдкрд╕реАрдирд╛ рдФрд░ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкрд╛рд╣рдЯ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдЬрд▓реНрджреА рдСрдпрд▓реА рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣реА рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЪреБрдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕реВрд░рдЬ рдХреА рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╣рд▓реНрдХрд╛, рдиреЙрди-рдЧреНрд░реАрд╕реА рдФрд░ рдореИрдЯ рдлрд┐рдирд┐рд╢ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реЛред рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рднреА рдСрдпрд▓реА рд╣реИ, рддреЛ рдпреЗ 4 рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    1. The Derma Co 1% Hyaluronic Sunscreen Aqua Gel SPF 50

    рдпрд╣ рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдСрдпрд▓реА рдФрд░ рдПрдХреНрдиреЗ-рдкреНрд░реЛрди рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛-рд▓рд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╡рд╛ рдЬреЗрд▓ рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдЬрд▓реНрджреА рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкрд╛рд╣рдЯ рдпрд╛ рд╡реНрд╣рд╛рдЗрдЯ рдХрд╛рд╕реНрдЯ рдирд╣реАрдВ рдЫреЛрдбрд╝рддрд╛ред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣рд╛рдпрд▓реНрдпреВрд░реЛрдирд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рд╕реНрдХрд┐рди рдлреНрд░реЗрд╢ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИред SPF 50 рдФрд░ PA++++ рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ UVA рдФрд░ UVB рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

    2. Foxtale Matte Finish Sunscreen SPF 50

    Foxtale рдХрд╛ рдпрд╣ рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рдирдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдСрдпрд▓реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдореИрдЯ рдлрд┐рдирд┐рд╢ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдСрдпрд▓ рдФрд░ рд╢рд╛рдЗрди рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдХреНрд░реАрдо-рдЬреЗрд▓ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдлреИрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореЗрдХрдЕрдк рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред SPF 50 рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рди рдбреИрдореЗрдЬ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдлреНрд░реЗрд╢ рдФрд░ рд╕реНрдореВрдж рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред

    рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ: Genetic Mutations: рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА тАШрдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╕реЗрдлреНрдЯреА рд╢реАрд▓реНрдбтАЩ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдореНрдпреВрдЯреЗрд╢рди!

    3. Deconstruct Gel Sunscreen SPF 50 PA++

    рдпрд╣ рдмрдЬрдЯ-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЕрдкрдиреЗ рдХреВрд▓рд┐рдВрдЧ рдЬреЗрд▓-рдмреЗрд╕реНрдб рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рднрд╛рд░реА рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдмреНрд▓реЗрдВрдб рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкреЛрд░реНрд╕ рдХреЛ рдХреНрд▓реЙрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рдФрд░ рд▓рдЧрднрдЧ рдмрд┐рдирд╛ рд╡реНрд╣рд╛рдЗрдЯ рдХрд╛рд╕реНрдЯ рдХреЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╕рди рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди рджреЗрддрд╛ рд╣реИред SPF 50 рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕рдирдмрд░реНрди, рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ рдФрд░ UV рдбреИрдореЗрдЬ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдСрдпрд▓реА, рдПрдХреНрдиреЗ-рдкреНрд░реЛрди рдФрд░ рд╕реЗрдВрд╕рд┐рдЯрд┐рд╡ рд╕реНрдХрд┐рди рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИред

    4. Lakme Sun Expert Dry Matte Fluid SPF 50 PA++

    Lakme рдХрд╛ рдпрд╣ рдбреНрд░рд╛рдИ рдореИрдЯ рдлреНрд▓реВрдЗрдб рд╕рдирд╕реНрдХреНрд░реАрди рднрд╛рд░рддреАрдп рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рдСрдкреНрд╢рди рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдлреИрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдбреНрд░рд╛рдИ-рдЯрдЪ рдореИрдЯ рдлрд┐рдирд┐рд╢ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкрд╛рд╣рдЯ рдФрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдСрдпрд▓ рдХрдо рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмрд╛рд╣рд░ рд░рд╣рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред SPF 50 рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдзреВрдк, рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдбреИрдореЗрдЬ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

  • Genetic Mutations: рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА тАШрдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╕реЗрдлреНрдЯреА рд╢реАрд▓реНрдбтАЩ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдореНрдпреВрдЯреЗрд╢рди!

    Genetic Mutations: рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА тАШрдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╕реЗрдлреНрдЯреА рд╢реАрд▓реНрдбтАЩ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдореНрдпреВрдЯреЗрд╢рди!

    Genetic Mutations: рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдИ рдПрдХ рдирдИ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдиреЗ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХреЛрдВ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдЕрдкрдиреА рдУрд░ рдЦреАрдВрдЪрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рджрд╛рд╡рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреБрдЫ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдореНрдпреВрдЯреЗрд╢рди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рд╕реНрдкреЗрдХреНрдЯреНрд░рдо рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ (ASD) рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    рдЕрдм рддрдХ рдпрд╣ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА тАШрдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╕реЗрдлреНрдЯреА рд╢реАрд▓реНрдбтАЩ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрд░реЛрдбреЗрд╡рд▓рдкрдореЗрдВрдЯрд▓ рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рд╣рдж рддрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рд╛рд▓рд┐рдпрд╛ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреБрдЫ рдЖрдиреБрд╡рдВрд╢рд┐рдХ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдЗрд╕ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рднреА рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдПрдХ рдЬрдЯрд┐рд▓ рдиреНрдпреВрд░реЛрд▓реЙрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░, рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рджреЗрдЦреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрдмрдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЕрд▓рдЧ рдФрд░ рдХрдо рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

    рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ: Protect Yourself from Heatstroke: рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ!

    рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рдЕрдХреНрд╕рд░ рджреЗрд░ рд╕реЗ рд╣реЛ рдкрд╛рддреА рд╣реИред рдирдИ рд╕реНрдЯрдбреА рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдХреБрдЫ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдореНрдпреВрдЯреЗрд╢рди рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдХрдиреЗрдХреНрд╢рди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХреЛрдВ рдиреЗ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЬрд┐рди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдпреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдореМрдЬреВрдж рдереЗ, рдЙрдирдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░, рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдФрд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпрд╛рдВ рдЕрдзрд┐рдХ рджреЗрдЦреА рдЧрдИрдВред рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЦреЛрдЬ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рдФрд░ рд╕рдордЭ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЬрд╛рдВрдЪ, рдмреЗрд╣рддрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдФрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдереЗрд░реЗрдкреА рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИред

    рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдиреЗ рдпрд╣ рднреА рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рд╕реЗ рдХрдо рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╣реБрдП рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХрддрд░ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдкрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рдиреНрдпреВрд░реЛрд▓реЙрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдордЭрдиреЗ рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрд╣рдо рдХрджрдо рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

    рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХреЛрдВ рдиреЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреЗрд╡рд▓ рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг, рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдХрд╛рд░рдХ рднреА рдЗрд╕рдореЗрдВ рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдлрд┐рд░ рднреА рдпрд╣ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдпрд╣ рд╕рдордЭрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдХреБрдЫ рдЖрдиреБрд╡рдВрд╢рд┐рдХ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА тАШрдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╕реЗрдлреНрдЯреА рд╢реАрд▓реНрдбтАЩ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕ рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ рдЕрднреА рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рдСрдЯрд┐рдЬреНрдо рдХреЗ рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдФрд░ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рд╕рдордЭрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред

  • Protect Yourself from Heatstroke: рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ!

    Protect Yourself from Heatstroke: рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ!

    Protect Yourself from Heatstroke: рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдмрдврд╝рддрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдФрд░ рддреЗрдЬ рдзреВрдк рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЦрд╛рд╕рдХрд░ тАШрд▓реВтАЩ рд▓рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдХрд╛рдлреА рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА, рдХрдордЬреЛрд░реА, рдЪрдХреНрдХрд░ рдЖрдирд╛ рдФрд░ рдЙрд▓реНрдЯреА рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд▓реВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред

    рд╕рд╣реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрдореА рдФрд░ рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣реАрдВ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЖрдкрдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред

    рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ?
    рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рддрд░рд▓ рдкрджрд╛рд░реНрде
    : рджрд┐рдирднрд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВред рдиреАрдВрдмреВ рдкрд╛рдиреА, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА, рдЫрд╛рдЫ рдФрд░ ORS рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
    рдореМрд╕рдореА рдлрд▓: рддрд░рдмреВрдЬ, рдЦрд░рдмреВрдЬрд╛, рдЦреАрд░рд╛, рдХрдХрдбрд╝реА рдФрд░ рд╕рдВрддрд░рд╛ рдЬреИрд╕реЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдлрд▓ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдардВрдбрдХ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред
    рджрд╣реА рдФрд░ рдЫрд╛рдЫ: рдпреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рднреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
    рд╣рд▓реНрдХрд╛ рднреЛрдЬрди: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
    рдкреБрджреАрдирд╛ рдФрд░ рдкреНрдпрд╛рдЬ: рдкреБрджреАрдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдардВрдбрдХ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХреЛ рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ: Healthy Korean Kimchi: рдЦреАрд░реЗ рдХреА рдХреНрд░рдВрдЪреА рдХрд┐рдордЪреА рдХрд╛ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдИ!

    рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ?
    рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рдЦрд╛рдирд╛
    : рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддреЗрд▓ рдФрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореА рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
    рдХреИрдлреАрди рдФрд░ рд╢рд░рд╛рдм: рдЪрд╛рдп, рдХреЙрдлреА рдФрд░ рд╢рд░рд╛рдм рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
    рдмрд╛рд╕реА рдЦрд╛рдирд╛: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рд╕реА рднреЛрдЬрди рдЬрд▓реНрджреА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдлреВрдб рдкреЙрдЗрдЬрдирд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
    рдЬрдВрдХ рдлреВрдб: рддрд▓рд╛-рднреБрдирд╛ рдФрд░ рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб рдкрд╛рдЪрди рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
    рдзреВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдирд┐рдХрд▓рдирд╛: рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдордЬреЛрд░реА рдФрд░ рдЪрдХреНрдХрд░ рдЖрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

    рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╕рд╣реА рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреЛ рд▓реВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреЗ рд╕рдордп рддреЗрдЬ рдзреВрдк рдореЗрдВ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд░рдЦреЗрдВред рдереЛрдбрд╝реА рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рдЖрдк рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

  • Healthy Korean Kimchi: рдЦреАрд░реЗ рдХреА рдХреНрд░рдВрдЪреА рдХрд┐рдордЪреА рдХрд╛ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдИ!

    Healthy Korean Kimchi: рдЦреАрд░реЗ рдХреА рдХреНрд░рдВрдЪреА рдХрд┐рдордЪреА рдХрд╛ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдИ!

    Healthy Korean Kimchi: рдЦреАрд░реЗ рд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреЛрд░рд┐рдпрди рдХрд┐рдордЪреА рдЖрдЬрдХрд▓ рдлреВрдб рд▓рд╡рд░реНрд╕ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХрд╛рдлреА рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдЦрдЯреНрдЯрд╛, рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рдФрд░ рдХреНрд░рдВрдЪреА рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдордЬрд╛ рджреЛрдЧреБрдирд╛ рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд┐рдордЪреА рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

    рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдХреБрдЫ рдирдпрд╛, рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЦреАрд░реЗ рдХреА рдпрд╣ рдХреЛрд░рд┐рдпрди рдХрд┐рдордЪреА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рд╣реИред

    рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
    4тАУ5 рдЫреЛрдЯреЗ рдЦреАрд░реЗ
    1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдирдордХ
    2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕
    1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд▓рд╣рд╕реБрди рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ
    1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЕрджрд░рдХ рдкреЗрд╕реНрдЯ
    1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╕реЛрдпрд╛ рд╕реЙрд╕
    1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЪреАрдиреА
    2 рд╣рд░реА рдкреНрдпрд╛рдЬ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ
    1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рддрд┐рд▓

    рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐
    рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦреАрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдзреЛрдХрд░ рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЯ рд▓реЗрдВред
    рдЕрдм рдЗрдирдореЗрдВ рдирдордХ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд▓рдЧрднрдЧ 20тАУ25 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦ рджреЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкрд╛рдиреА рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рдПред
    рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕, рд▓рд╣рд╕реБрди, рдЕрджрд░рдХ, рд╕реЛрдпрд╛ рд╕реЙрд╕ рдФрд░ рдЪреАрдиреА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░реЗрдВред
    рдЕрдм рдЗрд╕ рдорд╕рд╛рд▓реЗ рдореЗрдВ рд╣рд░реА рдкреНрдпрд╛рдЬ рдФрд░ рддрд┐рд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
    рдирдордХ рд▓рдЧреЗ рдЦреАрд░реЛрдВ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдзреЛрдХрд░ рд╕реБрдЦрд╛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рднрд░ рджреЗрдВред
    рдХрд┐рдордЪреА рдХреЛ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рднрд░рдХрд░ 5тАУ6 рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред

    рдЕрдм рдЖрдкрдХреА рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рдФрд░ рдХреНрд░рдВрдЪреА рдХреЛрд░рд┐рдпрди рдХрд┐рдордЪреА рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рд░рд╛рдЗрд╕, рдиреВрдбрд▓реНрд╕ рдпрд╛ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдпрд╣ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд┐рд╢ рдШрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ рдкрд╕рдВрдж рдЖрдПрдЧреАред

  • Doorbell Friend: ‘рдбреЛрд░рдмреЗрд▓ рдлреНрд░реЗрдВрдб’ рдХреМрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдбреЛрд░рдмреЗрд▓ рдлреНрд░реЗрдВрдб рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдорддрд▓рдм!

    Doorbell Friend: ‘рдбреЛрд░рдмреЗрд▓ рдлреНрд░реЗрдВрдб’ рдХреМрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдбреЛрд░рдмреЗрд▓ рдлреНрд░реЗрдВрдб рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдорддрд▓рдм!

    Doorbell Friend: “рдмрд╛рд╣рд░ рдЖрдУ, рдореИрдВ рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реЗ рдЧреЗрдЯ рдХреЗ рдареАрдХ рдмрд╛рд╣рд░ рдЗрдВрддрдЬрд╝рд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реВрдБред” рдФрд░ рдмрд╕, рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рдмрд╛рдЬрд╝рд╛рд░ рдХреА рдПрдХ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдмрдиреА рдЯреНрд░рд┐рдк рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реЗ рджрд┐рди рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЦрд╛рд╕ рдкрд▓ рдмрди рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рдм рдЙрд╕ рдПрдХ рджреЛрд╕реНрдд рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╣рд┐рдЪрдХрд┐рдЪрд╛рд╣рдЯ рдХреЗ, рдмрд┐рдирд╛ рдмрддрд╛рдП рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЖ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рдЖрдЬ рдХреЗ рдЬрд╝рдорд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рджреЛрд╕реНрддреА рдХреЗ рдирд┐рдпрдо рдмрджрд▓ рдЧрдП рд╣реИрдВред “рдЪрд▓реЛ рдЬрд▓реНрдж рд╣реА рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ” рд╡рд╛рд▓реЗ рдореИрд╕реЗрдЬ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЖрдо рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВред рдкреНрд▓рд╛рди рд╣рдлрд╝реНрддреЛрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЙрд╕ рдПрдХ рдЦрд╛рд▓реА рд╡реАрдХреЗрдВрдб рдкрд░ рд╕рдмрдХрд╛ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдирд╛ рдЕрдм рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдХрд╛рдо рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рддреБрдо рд╕рдордЭ рд╣реА рдЧрдП рд╣реЛрдЧреЗ, рд╣реИ рдирд╛? рд╣рд░ рдХреЛрдИ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рд╕рд╛рд░реА рднрд╛рдЧ-рджреМрдбрд╝ рдХреЗ рдмреАрдЪ, рдХреЛрдИ рдРрд╕рд╛ рднреА рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рддреБрдо рдмрд┐рдирд╛ рдЕрдкреЙрдЗрдВрдЯрдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рдорд┐рд▓ рд╕рдХреЛтАФрдпрд╣ рднреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред

    рдЖрдЬ, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдкрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЦрд╛рд╕ рдирд╛рдо рд╣реИ: ‘рдбреЛрд░рдмреЗрд▓ рдлреНрд░реЗрдВрдб’ред рд╡рд╣ рдПрдХ рджреЛрд╕реНрддтАФрдпрд╛ рд╢рд╛рдпрдж рдРрд╕реЗ рдХреБрдЫ рджреЛрд╕реНрддтАФрдЬреЛ рдмрд╕ рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реЗ рджрд░рд╡рд╛рдЬрд╝реЗ рдкрд░ рдЖ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЬрд┐рдирдХрд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рднрд▓реЗ рд╣реА рд░рд╛рдд рдХреЗ 2 рдмрдЬреЗ рд╣реЛрдВред

    рд╣рд╛рдБ, рдпрд╣ рдХреЛрдИ рдирдИ рдмрд╛рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рддреБрдордиреЗ рд╢рд╛рдпрдж рдЕрдкрдиреЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рд╕реЗ рдРрд╕реА рдХрд╣рд╛рдирд┐рдпрд╛рдБ рд╕реБрдиреА рд╣реЛрдВрдЧреА рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рджреЛрд╕реНрдд (BFFs) рдмрд┐рдирд╛ рдмрддрд╛рдП, рдХрднреА рднреА рдЙрдирдХреЗ рдШрд░ рдЖ рдЬрд╛рддреЗ рдереЗред рдЕрд╕рд▓ рдореЗрдВ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдЬрд╝рдорд╛рдирд╛ рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рднрд╛рдЧ-рджреМрдбрд╝ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐ рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдкрд╣рд▓реЗ, рдпрд╣реА рдПрдХ рдЖрдо рд░рд┐рд╡рд╛рдЬрд╝ рдерд╛ред

    рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ: Chef Sanjeev Kapoor on Poha: рдЕрдЧрд░ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рд╣реИ рддреЛ рдкреЛрд╣рд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛тАж.рд╢реЗрдл рд╕рдВрдЬреАрд╡ рдХрдкреВрд░ рдиреЗ рдкреЛрд╣реЗ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╣ рджреА рдпреЗ рдмреЬреА рдмрд╛рдд!

    рдПрдХ ‘рдбреЛрд░рдмреЗрд▓ рдлреНрд░реЗрдВрдб’
    рдпрд╣ рдирд╛рдо рдХрд╣рд╛рдБ рд╕реЗ рдЖрдпрд╛? рдЦреИрд░, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рд╕реЗред рдпрд╣ рд╢рдмреНрдж рд▓реЗрдЦрдХ рдФрд░ рдЦреБрдж рдХреЛ рджреЛрд╕реНрддреА рдХрд╛ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдмрддрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдореИрдЯ рд░рд┐рдЯрд░ рдиреЗ рдорд╢рд╣реВрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ; рд╡реЗ рдЗрд╕реЗ рдРрд╕реЗ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, “рдЬреЛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реА рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рдкреНрдпрд╛рд░ рд╕реЗ рджрдЦрд▓ рджреЗ рд╕рдХреЗред”

    рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреЗ рдмрдбрд╝реЗ рд▓реЛрдЧ рдЕрдкрдиреА рдЖрдЬрд╝рд╛рджреА рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЬрдЧрд╣ (space) рдХреЛ рдЗрддрдиреА рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╣рдорд┐рдпрдд рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдХрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рдмрддрд╛рдП рдЖ рдЬрд╛рдирд╛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдирд┐рдЬрддрд╛ рдореЗрдВ рджрдЦрд▓ рдЬреИрд╕рд╛ рд▓рдЧ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдо рдХреЙрд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдореИрд╕реЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдорд┐рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдорд╛рдлрд╝реА рдорд╛рдБрдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдХрднреА-рдХрднреА рддреЛ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдкрд░ рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХрд╣реАрдВ рд╣рдо рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рддреЛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ, рдЬрд┐рдирдХреА рд╣рдо рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдкрд░рд╡рд╛рд╣ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

    рдпреЗ рд╡реЗ рд▓реЛрдЧ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рддреБрдо рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ-рдореЛрдЯреЗ рдХрд╛рдо рдирд┐рдкрдЯрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдХреЙрд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реЛ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╢рд╛рдпрдж рдЙрдирдХрд╛ рдШрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реЗ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рдореЗрдВ рд╣реА рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рд╡реЗ рд▓реЛрдЧ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рддреБрдо рдХрд┐рд╕реА рдмрдбрд╝реЗ рдбрд┐рдирд░ рдХреА рдмреБрдХрд┐рдВрдЧ рдХрд░рд╡рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рдпрд╛ рджреЗрд░ рд░рд╛рдд рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореИрд╕реЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реЛред рд╡реЗ рд▓реЛрдЧ рдЬрд┐рдирдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд┐рд░рд╛рдиреЗ рдХреА рджреБрдХрд╛рди рддрдХ 20 рдорд┐рдирдЯ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рднреА, рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ ‘рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдЯрд╛рдЗрдо’ (рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕рдордп) рд╣реА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрд╛рд╡реЗ рдХреА рдХреЛрдИ рдЧреБрдВрдЬрд╛рдЗрд╢ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА, рдФрд░ рд╢рд╛рдпрдж рдпрд╣реА рд╡рдЬрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдпреЗ рджреЛрд╕реНрддрд┐рдпрд╛рдБ рдЗрддрдиреА рд╕рд╣рдЬ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВред

    рдФрд░ рд╢рд╛рдпрдж рдпрд╣реА рдмрд╛рдд рдЖрдЬ рдХреЗ рдЬрд╝рдорд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрддрдирд╛ рдЦрд╛рд╕ рдФрд░ рджреБрд░реНрд▓рдн рдмрдирд╛рддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рдЪреНрдЪреА рдирдЬрд╝рджреАрдХреА рдмрдбрд╝реЗ-рдмрдбрд╝реЗ рдХрд╛рдореЛрдВ рдпрд╛ рддреЛрд╣рдлрд╝реЛрдВ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдЖрддреАред рдпрд╣ рддреЛ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ, рдЖрдо рд╕реЗ рдкрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдкрдирдкрддреА рд╣реИтАФрдЬреИрд╕реЗ, рдЬрдм рдХреЛрдИ рдореИрдЧреА рдмрдирд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ, рддреЛ рддреБрдо рдХрд┐рдЪрди рдХреЗ рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдкрд░ рдмреИрдареЗ-рдмреИрдареЗ рдЙрд╕рд╕реЗ рдмрд╛рддреЗрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛред рдпреЗ рдкрд▓ рд╣реА рддреЛ рд╣рдорд╛рд░реА рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдпрд╛рджрдЧрд╛рд░ рдпрд╛рджреЗрдВ (Core memories) рдмрди рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ!

    рдпреЗ рджреЛрд╕реНрдд рдЗрддрдиреЗ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ?
    рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐, рд╣рд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рджреЛрд╕реНрдд рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХрдо рдЬреЛрдЦрд┐рдо, рдХрдо рд░реБрдХрд╛рд╡рдЯ, рдХрдо рдореЗрд╣рдирдд, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧрд╣рд░рд╛ рдЬреБрдбрд╝рд╛рд╡ред “рдореИрдВрдиреЗ рдкрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рджреЛрд╕реНрдд рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рдирдпрд╛ рдореМрдХрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдЙрд╕реЗ рдЙрд╕рдХреА рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдЪрд▓ рд░рд╣реА рдЪреАрдЬрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

    рдФрд░ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдмрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ,” рд░рд┐рдЯрд░ рдиреЗ Pop Sugar рд╕реЗ рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╕рдордЭрд╛рдпрд╛ред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдкрдиреА Meredith Grey рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ Cristina Yang рдвреВрдВрдврдирд╛ рднреА рдЖрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

    рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рдм рд╕реБрдирдиреЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛-рдкрд╣рдЪрд╛рдирд╛ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рд╕реЗ рдЗрдирдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рдХрд┐ рд╕рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рджреЛрд╕реНрддреА рджрд░рд╡рд╛рдЬрд╝реЗ рдХреА рдШрдВрдЯреА рдмрдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд┐рддрдиреА рдХрд░реАрдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАрдВред рдЖрд╕-рдкрд╛рд╕ рд░рд╣рдирд╛ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХ рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рдЖрдк рдЖрд╕-рдкрд╛рд╕ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдРрд╕реЗ рд░рд┐рд╢реНрддреЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмреЗрд╢рдХ, рд╣рд░ рдХреЛрдИ ‘рджрд░рд╡рд╛рдЬрд╝реЗ рдХреА рдШрдВрдЯреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреЛрд╕реНрдд’ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ред рдХреБрдЫ рджреЛрд╕реНрддреА рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреА рдЬрд╛рди-рдкрд╣рдЪрд╛рди рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдХрднреА-рдХрднрд╛рд░ рдХреА рдЧрд╣рд░реА рдореБрд▓рд╛рдХрд╛рддреЛрдВ рдкрд░ рдкрдирдкрддреА рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдпрд╣ рднреА рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдареАрдХ рд╣реИред

    рд╕рд╛рде рд╣реА, рдпрд╣ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдирд╣реАрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рджреЛрд╕реНрддреА рдХреА рдирд┐рд╢рд╛рдиреА рд╣реЛред рдЖрдк рдореАрд▓реЛрдВ рджреВрд░ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рднреА рдЬрдм рдЖрдкрдХреЗ рджреЛрд╕реНрдд рдХреЛ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реЛ, рддреЛ рдЖрдк рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореМрдЬреВрдж рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рд╡рд╣реАрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдпрд╛ рд░рд┐рд╢реНрддрд╛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЖрдкрдиреЗ рдЙрд╕реЗ рдЫреЛрдбрд╝рд╛ рдерд╛ред рд╣рд░ рд╕рдордп рдорд┐рд▓рддреЗ рд░рд╣рдирд╛ рд╣реА рд╡рд╣ рдПрдХрдорд╛рддреНрд░ рдЧреЛрдВрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдкрд╕ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред

    рд▓реЗрдХрд┐рди ‘рдлреНрд░реЗрдВрдбрдлреНрд▓реЗрд╢рди’ (friendflation) рдХреЗ рдЗрд╕ рджреМрд░ рдореЗрдВ, рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рдПрдХ рднреА рдРрд╕рд╛ рдЗрдВрд╕рд╛рди рд╣реЛ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк рдФрдкрдЪрд╛рд░рд┐рдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝ рд╕рдХреЗрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд▓рдЧреНрдЬрд╝рд░реА рдЬреИрд╕рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рдм рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╢рд╛рдпрдж рдПрдХ ‘рджрд░рд╡рд╛рдЬрд╝реЗ рдХреА рдШрдВрдЯреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреЛрд╕реНрдд’ рд╣реЛрдирд╛ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛред рддреЛ, рдЕрдЧрд░ рдЗрд╕реЗ рдкрдврд╝рдХрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд┐рд╕реА рджреЛрд╕реНрдд рдХреА рдпрд╛рдж рдЖрдИ рд╣реЛ, рддреЛ рдЙрд╕реЗ рдпрд╣ рднреЗрдЬреЗрдВред рдпрд╛ рдЗрд╕рд╕реЗ рднреА рдмреЗрд╣рддрд░, рдмрд╕ рдЬрд╛рдХрд░ рджрд░рд╡рд╛рдЬрд╝реЗ рдХреА рдШрдВрдЯреА рдмрдЬрд╛ рджреЗрдВред